5 วิธีบอกรักตัวเอง ทำง่ายๆได้ทุกวัน

ส่งท้ายเดือนแห่งความรัก ด้วยการบอกรักตัวเองกันดีกว่า หลายคนมักชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ฉันต้องเหมือนคนนั้น ฉันต้องเหมือนคนนี้ แต่แท้จริงแล้ว เป็นแบบที่ตัวเราเป็นนั้นดีอยู่แล้ว การ “รักตัวเอง” ไม่ได้หมายถึงการเห็นแก่ตัว แต่เป็นการยอมรับตัวเอง เคารพตัวเองและเห็นคุณค่าในตัวเอง ให้ความสำคัญกับความรู้สึกของตัวเอง พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น วันนี้เราจะพามาดู 5 วิธีบอกรักตัวเองที่สามารถทำง่ายๆได้ทุกวัน มีอะไรบ้างมาดูกันเลย

1. ชมตัวเองเยอะๆ

การชื่นชมตัวเองในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไม่ได้แปลว่าเราหลงตัวเอง แต่เป็นการรักตัวเองในแบบที่เป็นโดยไม่ต้องรอให้ใครมาชื่นชม ที่สำคัญคือถือเป็นการให้กำลังใจและ Cheer up ตัวเองแบบง่ายๆ เพียงแค่ส่องกระจกแล้วบอกว่าวันนี้เราสวย, หล่อ, น่ารัก, ดูดี,เก่ง ไม่ใช่เรื่องยากหรือแปลกอะไร ตอนไหนที่คุณรู้สึกท้อ หรือหมดกำลังใจ ลองหากระจกสักบานแล้ว ยิ้มให้ตัวเองพร้อมกับชมตัวเองดู รับรองว่าคุณจะรู้สึกว่ามีกำลังใจขึ้นเยอะเลย

2. อภัยตัวเองให้เป็น

ใครๆก็ทำผิดได้ ทุกคนเกิดมาใครบ้างที่ไม่เคยทำผิด เชื่อได้ว่าหลายๆคนต้องเคยทำผิดกันมาบ้าง เพราะฉะนั้นหากอะไรผิดพลาดไป หรือเจอเรื่องที่ไม่ดีต่างๆ อย่าเก็บมาเครียดและอย่าไปยึดติดกับสิ่งที่มันเกิดขึ้นไปแล้ว แต่รู้จักเรียนรู้ที่จะให้อภัยกับความผิดของตัวเอง และเก็บไว้เป็นบทเรียนเพื่อที่ครั้งต่อไปเราจะได้ไม่ผิดซ้ำอีก คนเราต้องรู้เรียนรู้จากสิ่งที่พลาด แต่ไม่ใช่จมอยู่กับสิ่งที่ผิดจนมากเกินไป ดังนั้นการปล่อยวาง ไม่ยึดติด และให้อภัยตัวเองจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก

3. ทำกิจกรรมที่ชอบ 

เชื่อได้ว่ามนุษย์เงินเดือนหลายๆคน แค่เลิกงานมา กว่าจะฝ่ารถติดกลับบ้านมา พอหัวถึงหมอนก็หลับกันแล้ว แต่ถ้าเราลองแบ่งเวลาให้กับตัวเองสักชั่วโมง สองชั่วโมง ได้ลองใช้เวลาทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบให้ร่างกายได้ผ่อนคลายหรือคลายเครียดจากการทำงานบ้าง เช่น ฟังเพลงของศิลปินวงโปรด ดูหนังเรื่องที่ชอบ ดูซีรี่ย์เรื่องที่ใช่ หรืออ่านหนังสือเล่มโปรดก่อนนอนก็เป็นไอเดียที่ไม่เลวเลย ถือว่าเป็นการชาร์จแบตให้ตัวเองก่อนกลับมาลุยกับงานอีกยาวๆในวันพรุ่งนี้

4. ให้รางวัลกับตัวเอง 

ทำงานมาก็หนัก ลองให้รางวัลตัวเองสักชิ้นดูสิ ลองไปช็อปปิ้งซื้อของที่ตัวเองอยากได้ให้ตัวเองได้ชื่นใจ เช่น แหวนเพชรสักวง นาฬิกาสักเรือน กระเป๋าสักใบ รองเท้าสักคู่ แต่ก็อย่าให้รางวัลตัวเองมากไปจนเกินพอดี จะกลายเป็นร่าเริงตอนต้นเดือนแล้วปลายเดือนอมทุกข์เพราะให้รางวัลตัวเองหนักไปก็เศร้าได้เหมือนกัน

5. ดูแลสุขภาพออกกำลังกายสม่ำเสมอ 

อีกวิธีบอกรักตัวเองที่ง่ายสุดๆ แถมยังดีต่อร่างกายอีก คือ การดูแลสุขภาพของตัวเราเอง เช่น การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง การกินอาหารที่มีประโยน์ต่อสุขภาพ และลองหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3-4 วัน วันละ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง เผลออาจจะได้หุ่นสวยๆเป็นของแถมอีกด้วย